👣【足裏をちゃんと使ってる？】
足の裏には、実はたくさんの小さな筋肉があります。
この筋肉たちがしっかり働くことで、足の形がきれいになり、外反母趾や足の疲れをやわらげることができます✨

でも、現代人は足の裏をちゃんと使えていない人が多いんです。
クッションのきいた靴や座りっぱなしの生活で、足の裏の感覚がにぶくなってしまうことも💦

足裏は「第2の目」ともいわれるほど、体のバランスや感覚を感じ取る大切な場所。
足の裏をしっかり使う練習をするだけで、姿勢がよくなったり、体の不調が改善されることもあるんです💡

まずは、裸足でゆっくり足の裏を感じてみましょう！
床の感触、重心の位置、小さな変化に気づくだけで、体が少しずつ整っていきます🌿

＼足の土台づくり、今日から始めてみませんか？／

#ピラティス
#フィットネス
#姿勢改善
#バランス
#トレーニング
#足元から健康
#足の健康
#外反母趾改善
#腰痛対策
#肩こり解消
#体を整える
#初心者歓迎
#健康
#健康経営
#看護師
#保健師
#ウェルビーイング
#江東区
#北砂
#南砂
#東砂
#西大島
#東陽町
#マシンピラティス
#予防
#健康寿命