南砂で子育て中の方が、自分の時間に運動を始めるコツ｜看護師監修ピラティス
「子育てで、自分の体のことは後回し」
「運動したいけれど、時間も体力もない」
江東区南砂エリアでも、子育て中の方から、こうしたご相談をいただきます。
結論からお伝えすると、無理なく始めるコツは、自分の時間を先に確保することと、短い時間から始めることです。
この記事では、
・子育て中に運動を始めるための3つのコツ
・体験前に知っておきたいこと
・YOMOGI pilatesの体験の流れ
をまとめています。
目次
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子育て中に多い、運動の悩み
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運動を始めるための3つのコツ
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1. 自分の時間を、先に確保する
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2. 短い時間から始める
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3. 体調に合わせて、無理をしない
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子育て中の方に、ピラティスが向いている理由
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ゆっくりした動きで、体と向き合える
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体の使い方を学べる
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自分のペースで進められる
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北砂のYOMOGI pilatesのパーソナルレッスン
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看護師が監修したレッスン
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その日の体調に合わせて
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完全個室で、周りを気にせず
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体験レッスンのご案内
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体験のときにお伝えいただきたいこと
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よくある質問
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産後すぐでも受けられますか？
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子どもを連れて行っても、いいですか？
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運動が苦手でも大丈夫ですか？
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まとめ
子育て中に多い、運動の悩み
よくある悩みを、表にまとめました。
| 悩み | YOMOGI pilatesでは |
|---|---|
| 自分の時間が取れない | 事前予約制で、予定に組み込みやすいです |
| 体力に自信がない | その日の体調に合わせて調整します |
| 運動が続かなかった | あなたのペースに合わせて進めます |
| 抱っこや家事で、体を使い続けている | 姿勢や体の使い方を、丁寧に学べます |
運動を始めるための3つのコツ
1. 自分の時間を、先に確保する
「時間ができたら」だと、後回しになりがちです。家族に協力してもらえる時間や、預け先のある時間を、先に予約しましょう。
2. 短い時間から始める
最初から、長く続ける必要はありません。50分程度の体験から、始めてみましょう。
3. 体調に合わせて、無理をしない
睡眠不足や疲れがある日は、そのことを、気軽に伝えましょう。その日の体調に合わせて、動きを調整します。
子育て中の方に、ピラティスが向いている理由
ゆっくりした動きで、体と向き合える
激しく動く運動ではなく、呼吸に合わせて、ゆっくり動きます。疲れがたまっている方も、無理なく始められます。
体の使い方を学べる
抱っこや家事で、同じ姿勢が続きやすい毎日。体の使い方に気づくことが、日常の動きを見直すきっかけになります。
自分のペースで進められる
一対一のレッスンなので、体調に合わせて、無理のない内容で進められます。
北砂のYOMOGI pilatesのパーソナルレッスン
YOMOGI pilatesは、江東区北砂にある、看護師監修のパーソナル専門マシンピラティススタジオです。南砂エリアにお住まいの方も、体験をご利用いただけます。
看護師が監修したレッスン
レッスンの内容や安全面の基準は、看護師が監修しています。どのインストラクターが担当しても、同じ安心感でお受けいただけます。
講師については、講師紹介ページをご覧ください。
その日の体調に合わせて
ご利用前に、体調や気になることをうかがいます。その日の体調に合わせて、動きの強さや内容を調整します。
完全個室で、周りを気にせず
他の方と一緒になることがありません。落ち着いて、動きに集中できます。
体験レッスンのご案内
・料金：5,500円
・所要時間：50分（着替えの時間を含みます）
・予約：事前予約制です
・ご入室：ご予約時間の5分前から可能です
お子様の同室が可能です。ご希望の場合は、ご予約の際にお知らせください。
体験のときにお伝えいただきたいこと
・運動の経験や、続かなかった理由・気になっている体の悩み・通院中の病気やけがの有無・出産の時期（産後の場合）
よくある質問
産後すぐでも受けられますか？
出産後の運動は、体の回復の状態によって異なります。運動を始める時期は、医師にご相談のうえで、お越しください。
子どもを連れて行っても、いいですか？
はい、お子様の同室が可能です。完全個室のため、周りを気にせずお過ごしいただけます。ご希望の場合は、ご予約の際にお知らせください。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
大丈夫です。あなたのペースに合わせて進めます。
まとめ
子育て中は、自分の体が後回しになりがちです。
まずは、預け先や家族の協力がある時間に、50分の体験から、始めてみませんか。
完全個室で、看護師監修のパーソナルレッスンなら、無理なく始められます。
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