＼猫背が気になる方へ／その原因、背中じゃないかもしれません

デスクワークやスマホの時間が長いと、気づかないうちに肩が前に巻き込まれて、背中が丸くなっていきます。

看護師として多くの方の身体をみてきて感じるのは、猫背は「背中の筋力が弱いから」だけではないということ。
胸の前側が縮んで、肩が前に引っ張られていることも多いんです。

だから、背中を伸ばそうと頑張るより、まず胸を開くことから。
今日からできる3つのことを動画にまとめました。

✔ 胸を開いて、深く呼吸する
✔ スマホは目の高さに
✔ 座るときは骨盤を立てる

どれも特別な道具はいりません。
小さな習慣の積み重ねが、姿勢を少しずつ変えていきます。

自分の姿勢が気になる方は、ぜひ保存して見返してみてくださいね。

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